För Jason att visa sig igen eller! är ju fredagen den 13 e   ....

Här blir det i alla fall inga skräckfilmer idag.. Stora sonen kommer hit idag :) så då blir det nåt/några avsnitt av Sons Of Anarchy Tjohooo, och det gillas..

Minstingen sticker till Malmö idag och kommer hem igen imorgon, hem till sin pappa för att umgås och att övningsköra..

Kör i skolan ett par g i veckan, och det verkar gå bra, och mycket teori som gäller, med läxor..  Tror han har sitt körkort hm okt/november :)..

Funderar på om det ska bli biffar här idag   gott det, men får tänka om lite haha ingen lök i och inget skorpmjöl, hm kan det bli gott?!!  Fast finns väl glutenfritt skorpmjöl, kanske man kan slänga in krossade linfrö i   ...

ja får se vad det blir.. Lite jobbigt känns det med att kolla allt jag ska äta, läsa på alla produkter i affären, även när det gäller t ex leverpastej, korv, och pålägg.. Inget lökpulver heller..

Kommer sakna att äta mackor :(     Ska kolla sen på glutenfritt bröd, som jag får baka.. Mjukt bröd i så fall, lite trött på knäckebrödet som jag brukar baka.. Nyttigt dock, bara en jäkla massa frö i det haha men viktiga ämnen och såna grejer..

Linfrö tycker jag är gott, även på havregrynsgröten :)

Nu blir det tvätt, dammsugning och fixa lite.. Sen ut på en promenad i lilla byn..

Hasta la!!

Peace love and a lot of anderstanding till er alla :)    med eller utan Jason ikväll ...

  Skiner för fullt här i byn, nice det!

Kom hem vid 16 tiden, varit iväg sen typ 10 30 och tiden hos dietisten tog ca 45 min   gissa vad jag har gjort resten av tiden *s*..

Gick bra hos dietisten :) trevlig varelse faktiskt *s* som verkade förstå hur jag har det med maten och såna grejer..

Ska testa en ny kost för obs , dom är även ny sedan i våras.. Prova den ett par veckor, sen får vi se, har även fått teletid för uppföljning..

Hittade på nätet som jag kopierar i stället för att skriva av det som jag fick med mig hem..

FODMAPs inkluderar vissa kolhydrater och delas upp i följande fyra kategorier:

Fruktos - fruktsocker, finns i frukter, grönsaker och honung.

Laktos - mjölksocker, finns i mejeriprodukter från ko, får och get.

Oligosackarider - kostfiber som finns i kål, ärter, bönor, linser, lök, vitlök, vete, korn och råg

Sockeralkoholer - sötningsmedel i tuggummi och halstabletter..

Om ett livsmedel ger symtom eller inte bestäms av innehållet av olika sockerarter och fibersorter. För kategorin fruktos är förhållandet mellan fruktos och glukos avgörande för om livsmedlet ger symtom eller inte. Ett högre innehåll av glukos gör att kroppen lättare kan ta upp fruktosen vilket ger mindre eller inga symtom.  

Nedan finner du en översikt av FODMAPs och exempel på livsmedel i respektive kategori. Observera att detta endast är ett urval av livsmedel. För att påbörja en behandling med FODMAPs bör du kontakta en dietist för att få hjälp..

Några grejer har jag lagt in i listan, för det står på min lista, som ska följas..

Tar lite tid detta :) gjort om lite i kosten, så det stämmer med mitt..

Utesluta oxå Pasta,kakor,musli,Fiberberikande havregryn, produkter av soja, vissa nötter ...

Välja: Glutenfria altarnativ till mjöl, bröd, pasta, glutenfria mjölmixer, havregryn (begränsa till max 30 m) Bovete, Riskakor, Polenta, Ris, Risnudlar...

Även: Hårdost går bra.. laktosfria och laktoslåga (mindre än 1 g laktos per 100 g) mjölkprodukter..

Kött, fågel, fisk och ägg kan ätas fritt..

Inga halstabletter, tuggumi, kolsyrat, minska på kaffet ( pulverkaffe, stället för bryggkaffe) mycket skonsamare och mildare.

Andra saker som är bra att tänka på:

Äta långsamt, fördela maten över dagen, minska på kaffet, milda kryddor..

Kosten heter Fodmap = Fermenterbara Oligo-Monosackarider och sockeralkoholer..

Metoden går ut på att undvika vissa kolhydrater som kan orsaka besvär vid IBS. Den gemensamma nämnaren mellan dessa kolhydrater är att de absorberas dåligt i tunntarmen och jäser snabbt, vilket skapar gaser och påverkar vätskebalansen i tarmen.

Kostbehandlingen delas in i olika faser där man utesluter samtliga av de symtomgivande kolhydraterna. Nästa steg är att succesivt återinföra dem. Syftet är att lära sig vilka kolhydrater som orsakar besvär så man kan begränsa eller undvika dessa framöver..

Så nu tänker jag prova detta :) bara stressen som jag får tampas med och jobba på, eftersom magen blir värre av det..

Nä nu ska jag ringa min mor :)

Hasta la!!..

Regnar inte i alla fall, not yet.. Men säkerligen senare när jag ska ut och gå.. Men annars skönt väder att promenera i ..

Men innan dess blir det dammsugning och damma lite, men det går snabbt :) 78 kvadratmeter så det är ganska skönt tycker jag.. Och det räcker oxå, för 2 personer, och ibland när den store är här.. Och om några år bor jag här själv *s* kommer bli tomt men första g då som jag bor själv..

Sitter just nu och   funderar utan att skryta då   på sätt som jag kan vara mer här och nu..

Ja kanske nästa vecka oxå :) men inte för mycket i det förflutna som har varit, och flera månader i förväg..

Det förflutna har varit och inget jag kan göra nåt åt nu, visst kan man tänka tillbaka ibland och det man har varit med om, vad nu det är så har det bidragit till den man är idag.. Gjort en starkare och fått bättre självförtroende..

Men det negativa i det förflutna har jag svårt att släppa ibland hm, kan vara människor man varit omgiven av som gjort en besviken, illa och tryckt ner en.. Och misstag jag gjort som jag har svårt att förlåta mig själv för..

Men va fan, man är väl bara människa :) även om livet är tufft ibland.. Kanske finns det en mening med det, att man ska gå igoenom vissa saker och motgångar i livet..

Och att tänka på framtiden hela tiden , kanske inte är så hälsosamt alltid *s* oroa sig för saker som inte gäller kanske förrän om tre månader eller nästa år..

Så har en del att jobba med att ta itu så jag kan vara mer här och nu :)..

Ska faktiskt i helgen göra en sak haha eller en lek hm..  Ska skriva ner vissa saker på lappar som är från det förflutna, som handlar om jobbiga saker om mig själv, händelser,och även om andra..

Sen ska jag trycka ihop lapparna och samtidigt som jag slänger de i papperskorgen ska jag säga hej då och hasta la vista förevigt..

Undrar nu hur många lappar det blir   kanske det hjälper att släppa det gamla och se framåt på ett annat vis..

Egentligen ska man väl bränna skiten :) men vill inte orsaka en brand och massa rök i lägenheten, och ska jag ut här i grönområdena så kanske nån ringer och anmäler mig usch pyroman *s* nä jag håller mig till plan 1..

Hasta la vista!!

Dagens:

Andas!!

  Och jag e väl mig lik   ..

Ja vad är det med mig egentligen när det gäller döskallar och apor   har inget direkt svar på det, ifall någon undrar *s*..

Händer fortf inte mycket här, känner att jag inte har nåt direkt att skriva om.. Mest varit elände detta året *s* gnällt och klagat över min hälsa och alla dess krämpor, och vet i fan om det är så mycket lugnare och bättre nu :)..

Men visst märker förändring till det bättre om min mage nu när jag är sjukskriven, magen är mycket lugnare och svullnar inte upp som jag vore höggravid.

Fortf svårt att äta, kramper och svullnad ibland, men går inte att jämföra hur den är på jobb, om jag äter eller inte..

Ska till dietisten för första g på torsdag tjohooo äntligen, efter många om och men och tjatat mig till det, hm att det ska vara så jävla svårt att få hjälp..

Så det blir en spännande dag :) och hoppas hon har tid med alla frågor, och funderingar.. Vet heller inte om jag ska dit fler gånger..

Får även hjälp med stresshanteringen, KTB vilket jag tycker ska bli skönt, få hjälp med hur jag ska hantera den vardagliga stressen som har flippat ut och blivit värre.. När jag ska dit vet jag inte än, men remiss till Eslöv är skickat i alla fall..

Fortf sjukskriven till den 18 sep, ska till Läkaren igen den 187e.. Ska väl fortsätta äta magmedicinen tror jag, men den hjälper bara när jag e hemma, så får väl höra med henne om det, och vilken andra tabletter jag kan prova mot magkatarren, de jag har hjälper inte heller..

Tänkt och pratat med läkaren om att det kanske är bäst att börja på deltid ibörjan och resten sjukskriven.. Tja vore skönt och tror det hade varit bra, men tänker jag på ekonomin så går det fan inte.. ( dilemma)

Vet ju att jag blir bättre med magen och ibs någon g, men det senaste året har det blivit värre, men på grund av stressen, så måste hitta sätt att tagga ner för fan :) både inre och yttre stress i längre period har väl påverkat..

Vissa saker som påverkar magen kan jag säkert ändra på, men vissa saker är svårt att ändra på, det är bara att finna sig i vissa saker och acceptera..

Byta jobb närmare min lilla by är väl ett mål som jag har, som kan minska stressen.. Men just nu finns här inga lediga tjänster..

Ekonomin är som den är hm , men den blir bättre eller faktiskt kanon om några år :) Så det är något att se fram emot..

Men det e tufft nu, känner mig faktiskt stressad nu *s* vet i fan hur det blir med pengar denna och nästa månad, nu när jag är sjukskriven..

Ska ju helst äta, betala hyra och räkningar, helt pengar till busskort oxå, annars kommer jag inte till jobb hm stress stress..

Men när det gäller hyran i alla fall, så har jag pratat med hyresvärden, så det är lugnt just nu på den fronten..

Det kan vara tufft att vara sjukskriven ekonomiskt när man är 2 vuxna som både har inkomst, men när man e själv, tja ganska tufft faktiskt.. Tröttsamt men inte fan tänker jag skaffa mig en man bara för fall i fall jag blir sjukskriven haha ..

Nä e nog ganska kräsen oxå på det planet, mycket som ska stämma in .. Känner att det är lugnt, och jag träffar honom när det är dags :) Tills dess ska jag ta hand om mig själv..

Inte sugen på att träffa nån nu i heller *s* inte så länge jag har problem med min ibs mage haha nä usch ..

Jaha då har jag inte gjort annat än gnällt ändå hm..

Oj kom på nu att jag måste nog ringa jobb denna v..  Har i Juli fått en viktig tid, och måste vara ledig då, svårt att få tid men det löser sig säkert..

Ska till Gynmottagningen i Eslöv då, undersökning, ta bort min spiral, och ta prover för övergångsåldern   som både jag och min Läkare misstänker *s* ska väl bara få det bekräftat haha usch vad hemskt! * tant Anette*

Känns konstigt :) att jag ska vara i övergångsåldern liksom haha tycker inte riktigt att det passar mig :) men men inte mycket att göra åt, bara acceptera typ..

Känns även bra att jag äntligen ska på mammografi , som jag bara skitit att gå innan när jag fått kallelse, korkat: svar ja, men nu ska jag gå i alla fall i Lund den 27 septeber..

Annars då hm tja, denna vecka, och nästa  blir en del telesamtal till myndigheter, papper att fylla i och skicka iväg..

Sen får jag se vad som händer efter nästa veckas läkarbesök, ska jag på deltid eller heltid direkt, kan inte fatta det beslutet just nu..

Att det ska vara så stressande med allt när man är sjukskriven, hm hemma delvis för stress, hm..

jaja får skärpa mig inombords att intala mig att allt fixar sig :) och bara ta en dag i taget, gjort vad jag kunnat med att förbereda mig ifall jag står utan pengar, vet inte om jag får hjälp ändå, men vet att jag gjort allt jag kan i alla fall..

Nä nu ska jag faktiskt ut på en promenad i min by :)

hasta la!!

Kommer lite egobilder på mig nu :)) får passa på att fotografera mig, så länge jag tycker jag ser hyfsad ut, enligt mig själv *s*